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健康心智指南
由 
答案:
主要的 |
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主要的
Your mental health is good; you feel well in yourself and you’re feeling on top of things at home and in school. 不过, 重要的是要知道有用的策略，可以帮助你保持这种高水平的幸福.
自助行为的想法:
- 有规律的锻炼
- 多吃健康食品，多喝水
- 每天大约睡9个小时
- 花时间与家人和朋友在一起
- 有一个平衡的生活方式，以学校为基础和愉快的活动
学校提供的服务:
如果你的感情改变了, 或者如果你被压力压垮了, 以下是AGGS提供的一些支持服务:
- 课外俱乐部
- 咨询班主任或高级导师
- 学校网站上的SHARP系统
- 学校辅导员(可与高级导师交谈后转介)
主要是B的
大多数时候，你对生活的许多方面都感觉良好.
然而，像每个人一样，你也会经历起起落落. 有时
你心理健康的变化有明显的原因，但在其他时候，原因
不太明显. 你可能会发现，任何情绪低落的经历都很容易过去
快一点，你很快就会恢复正常.
自助行为的想法:
- 有规律的锻炼
- 多吃健康食品，多喝水
- 每天大约睡9个小时
- 花时间与家人和朋友在一起
- 有一个平衡的生活方式，以学校为基础和愉快的活动
- 正念
学校提供的服务:
如果你感觉更糟, 或者如果你被更严重的压力压垮了, 以下是AGGS提供的一些支持服务:
- 咨询班主任或高级导师
- 学校网站上的SHARP系统
- 学校辅导员(可与高级导师交谈后转介)
- 教育心理学家(可在与高级导师交谈后转介)
主要是C的
目前，你似乎正在经历情绪低落和高度焦虑. 由于你所经历的压力，你可能会发现很难将注意力集中在学业或生活的其他方面.
此外, 你的睡眠不足和精力不足会让你的焦虑更加严重，你会发现很难与朋友和家人分享你的想法和感受.
Please remember that what you are experiencing isn’t ‘abnormal’ or ‘unnatural’; everyone experiences stress at some point in their life and 1 in 4 people have a mental health disorder. 尽管寻求帮助似乎真的很难, 研究发现，当人们与他人分享自己的感受时，他们会开始感觉更好.
自助行为的想法:
- 有规律的锻炼
- 多吃健康食品，多喝水
- 每天大约睡9个小时
- 花时间与家人和朋友在一起
- 有一个平衡的生活方式，以学校为基础和愉快的活动
- 正念
- 与亲密的朋友或家人讨论你的感受
学校提供的服务:
在AGGS和校外提供一系列的支持服务:
- 咨询班主任或高级导师
- 学校网站上的SHARP系统学校辅导员(可在与高级导师或维护团队成员交谈后转介)
- 第42街顾问(可在与高级导师交谈后转介)
- 教育心理学家(可在与高级导师交谈后转介)
- 外间辅导服务(可由全科医生转介)
主要是D
根据你的反应，和别人谈谈你的感受是很重要的. 尽管寻求帮助似乎真的很难, 也许你害怕别人不能理解你的感受，或者你确信你的绝望情绪无法改变, 心理健康专业人员将能够为你提供康复和管理焦虑所需的工具.
自助行为的想法:
- 有规律的锻炼
- 多吃健康食品，多喝水
- 每天大约睡9个小时
- 花时间与家人和朋友在一起
- 有一个平衡的生活方式，以学校为基础和愉快的活动
- 正念
- 与亲密的朋友或家人讨论你的感受
学校提供的服务:
在AGGS和校外都有一系列的支持服务:
- 咨询班主任或高级导师
- 学校网站上的SHARP系统
- 学校辅导员(可在与高级导师或保障小组成员交谈后转介)
- 第42街顾问(可在与高级导师交谈后转介)
- 教育心理学家(可在与高级导师交谈后转介)
- 外间辅导服务(可由全科医生转介)
