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健康心灵的指南
由 
答案:
主要的 |
主要是B的 |
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主要的
Your mental health is good; you feel well in yourself and you’re feeling on top of things at home and in school. 不过, 重要的是要意识到有用的策略，可以帮助你保持这种高水平的幸福.
自助行为的想法:
- 有规律的锻炼
- 吃各种健康的食物，喝大量的水
- 每天大约睡9个小时
- 花时间和家人朋友在一起
- 有一个平衡的生活方式，以学校为基础和愉快的活动
学校提供的服务:
如果你的感觉改变了, 或者你觉得自己被压力压得喘不过气来, 以下是AGGS提供的一些支持服务:
- 课外俱乐部
- 咨询表格或高级导师
- 学校网站上的SHARP系统
- 学校辅导员(可与高级导师沟通后转介)
主要是B的
大多数时候，你对生活的许多方面都感觉不错.
然而，和每个人一样，你也会经历起起落落. 有时
心理健康的变化有很明显的原因，但在其他时候，原因是
不太明显. 你可能会发现任何情绪低落的经历都很容易过去
很快，你就会感觉自己又回来了.
自助行为的想法:
- 有规律的锻炼
- 吃各种健康的食物，喝大量的水
- 每天大约睡9个小时
- 花时间和家人朋友在一起
- 有一个平衡的生活方式，以学校为基础和愉快的活动
- 正念
学校提供的服务:
如果你感觉更糟的话, 或者你觉得自己被更严重的压力压垮了, 以下是AGGS提供的一些支持服务:
- 咨询表格或高级导师
- 学校网站上的SHARP系统
- 学校辅导员(可与高级导师沟通后转介)
- 教育心理学家(可与高级导师沟通后转介)
主要是C的
目前，你似乎情绪低落，焦虑加剧. 你可能会发现，由于你正在经历的压力，你很难集中精力在学业或生活的其他方面.
此外, 睡眠不足和精力不足会让你的焦虑更加严重，你会发现很难与朋友和家人分享你的想法和感受.
Please remember that what you are experiencing isn’t ‘abnormal’ or ‘unnatural’; everyone experiences stress at some point in their life and 1 in 4 people have a mental health disorder. 尽管寻求帮助似乎真的很难, 研究发现，当人们与别人分享自己的感受时，他们开始感觉更好.
自助行为的想法:
- 有规律的锻炼
- 吃各种健康的食物，喝大量的水
- 每天大约睡9个小时
- 花时间和家人朋友在一起
- 有一个平衡的生活方式，以学校为基础和愉快的活动
- 正念
- 与亲密的朋友或家人讨论你的感受
学校提供的服务:
学校及校外有一系列的支援服务:
- 咨询表格或高级导师
- 学校辅导员(可与资深导师或保障队成员沟通后转介)
- 第42街辅导员(可与高级导师交谈后转介)
- 教育心理学家(可与高级导师沟通后转介)
- 外部辅导服务(可经由全科医生转介)
主要是D
根据你的回答，向别人表达你的感受很重要. 尽管寻求帮助似乎真的很难, 也许就像你担心别人无法理解你的感受，或者你确信你的绝望情绪无法改变一样, 心理健康专家将能够为你提供你需要的恢复和管理焦虑的工具.
自助行为的想法:
- 有规律的锻炼
- 吃各种健康的食物，喝大量的水
- 每天大约睡9个小时
- 花时间和家人朋友在一起
- 有一个平衡的生活方式，以学校为基础和愉快的活动
- 正念
- 与亲密的朋友或家人讨论你的感受
学校提供的服务:
在AGGS和校外都有一系列的支持服务:
- 咨询表格或高级导师
- 学校网站上的SHARP系统
- 学校辅导员(可与资深导师或保障队成员沟通后转介)
- 第42街辅导员(可与高级导师交谈后转介)
- 教育心理学家(可与高级导师沟通后转介)
- 外部辅导服务(可经由全科医生转介)
